6-PRO

Indicaciones: Observa todas las posiciones corporales. Conseguirás el doble giro paulatinamente posicionando perfectamente pies, tobillos, rodillas, cadera (sin desplazamiento), abdomen, hombros, brazos, espalda y cabeza. Paulatinamente con el entrenamiento irás encontrando la posición y el movimiento. No te olvides de realizar estiramientos al final de la sesión. En función de tu acondicionamiento físico, práctica el número de series y repeticiones necesarias para afianzar posiciones.