Clase 4

Complementos: Mancuernas 0,5 Kg, Bastones, KETTLEBELL 2, 3, 4 Kg, Balón Medicinal 4 Kg, Barra 6 Kg, 2 Pelotas.

Recomendación: Preparar complementos con los pesos mínimos indicados e incrementar o reducir en función de la capacidad física del usuario. Revisa el peso máximo establecido en tu máquina y valora tu peso sumando las cargas de los complementos. Para ejercicios de equilibrio, soltamos 1 elástico. Fíjate bien en los tiempos de estancia en las bajadas de los ejercicios con sentadillas. Realizar estiramientos al final del entrenamiento.