Clase 1

Complementos: Bastones, Goma Elástica (resistencia media), Kettlebell 2,3,4 KG, Balón Medicinal 4 KG.
Recomendación: Antes de iniciar la clase prepara los complementos que vamos a utilizar. Son los recomendados para este entrenamiento, pero puedes variar pesos en función de tu capacidad física. Todos los ejercicios establecidos en el apartado Equilibrio, se realizan con un (-1) goma o elástico de la máquina. Fíjate bien en los tiempos de realización y descansos. No te olvides de pasar por la sección de estiramientos.